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明明在读书时，很享受读书的过程的，但仍然会忍不住刷起手机来；
明明视频已经刷到很累，也丝毫感受不到乐趣了，但就是停不下来。
最近在重复听《心流》这本书时，引发了我对这个问题的思考。
“为什么读书学习和工作时，人们是最容易进入心流状态的，但大多数人仍然会选择低级无趣的娱乐？”
熵是一个物理学的概念，它是度量混乱程度的一个单位。
比如一个房子，刚开始进来的时候，是最干净整洁的，但随着人的活动，就会变的越来越混乱。
顾名思义，就是衡量我们内心混乱程度的，它和我们人生的痛苦程度是相关的。
与精神熵相反的就是心流的状态，它是一种极致专注，没有丝毫杂念，忘我禅定的状态。
但这种感受真的不常遇到，只有在特别专注做一件事时，才有可能遇到。
回顾自己的人生，有一个这样的时刻，一直令我印象深刻：
那天下午，我在寝室里临摹一副水彩画，是要交的作业。
当时我完全沉浸在其中，好像自己就是这幅画，又好像自己不存在了。
我全身心地投入在那副画中，后来这幅画让原本画画平平的我，被老师狠夸了一顿，还贴在教室的墙上。
作者通过大量的科学调查发现，54%的心流状况发生在工作中，只有18%的心流状态发生在休闲中。
而那些没有质量、纯粹放任，让我们的精神世界不断熵增的休闲方式，是没法带来心流体验的。
可当作者问参与调查的人：是否愿意放下工作，去玩手机的时候，大部分人都说愿意。
这就是一个悖论了：明明心流体验，前所未有，但在娱乐和放松面前，竟然不堪一击？
这是一种文化惯性，在《圣经》中，亚当是因为犯了错，被上帝惩罚而去工作的。
所以人们的潜意识中，就认为工作是一种惩罚，一种受苦，只要能不做就不做。
这在西方的文化中，也许能勉强说的通。但在东方，就有点说不通了啊！
不过作者这本书更多的是研究和心流相关的内容，而不是为什么娱乐休闲可以控制我们的大脑。
“为什么读书学习和工作时，人们是最容易进入心流状态的，但大多数人仍然会选择低级无趣的娱乐？”
按照我的理解，我觉得这个问题最好的解释，应该是大脑的本能。
无论是读书学习工作，即便能带来心流体验，也都是需要消耗大脑能量的；
而休闲娱乐，特别是刷短视频，只要被动接受就可以了。
如果我们的大脑是一个机器，那大概能算得上这个世界上，最擅长节能的。
为什么我们想改变一个坏习惯这么难，就是因为我们的大脑太会节能，总是按照固有的思维路径去行动。
多多思考，只有经由自己思考过的内容，才会真正的变成自己的，否则看过也就忘了。
假如，你原本是想着放松一下，所以选择了刷手机，一不小心过头了。
此时，保持清醒地觉知，知道此刻并没有从刷手机中获得放松了。
希望我们都可以做到，随时拿起，随时放下，最终拿回自己人生的掌控权。
我是（tata5294）：方小小的成长笔记，专注读书成长和自媒体干货，十年不变。关注我，一起向上生长。
原文始发于微信公众号（方小小的成长笔记）：
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