辟谷一天的体验

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今天周末,聊点闲话,分享下昨天辟谷一天的体验。


也是看到每日锻炼打卡群里,好几个小伙伴都会定期进行辟谷,有的每周1天,有的每月连续2-3天,减重效果非常好。


先解释下,什么是辟谷,可能有的小伙伴不知道。


辟谷就是轻断食,一段时间内不吃东西,只喝水(有的是连水都不喝),不过我是做不到不喝水的。


去年我看过一本畅销书,叫着《轻断食》,里面也提到了轻断食的很多好处。不光不会影响健康,还有益于健康。


当时也写了读书笔记,有兴趣也可以去看看:【


于是心向往之,马上行动起来,先尝试个1天,体验下。


如果一个人默默执行,很容易半途而废,受不住美食的诱惑,但这次在群里公开宣布了,又找到了一个同伴。


对于完成1天的辟谷,我还是信心满满的。


其实说是一天,实际上是不止的:前天晚饭后开始算,一直到今天早上,至少36小时的。


接下来分享下,我这一天辟谷的体验:


早上:


躺在床上,一想到今天一天都不能吃东西,甚至咖啡都不能喝,有点生无可恋(夸张了点),但真的觉得人生意义失去了一半。


美食,更多的时候,真的不是为了填饱肚子,而是抚慰人心。


再怎么,还是要起床的。


于是爬起来按部就班,洗嗽,烧水泡茶,打开抖音,跟着运动了半个多小时,消耗了230打卡。


然后开始一天的“工作”,之所以打个双引号,因为都是自己给自己安排的 。


可能因为平常,就起得晚,不吃早餐,经常空腹到中午才吃东西。


所以整个上午还是很轻松的,也没有什么饿的感觉。


下午:


下午一点多开始感觉到饿了。


这时我正在读《十分钟冥想》这本书,其中有一个片段提到了蛋糕,把我的思绪完全带跑了。


我双眼盯着书上的字,脑子里想的是:


刚好买的蛋糕粉到了,可以做蛋糕,松松软软香香甜甜的蛋糕啊,做起来是又简单又好吃。


可是一个蛋糕那么大,希哥肯定吃不完,我会不会在半夜饿的受不了,跑起来偷吃啊,还是不能做,等到明天做,我就可以吃了……


等我意识到自己走神了,赶紧把注意力又拉回来了,继续看书,然后一杯接一杯地喝茶。


这一波劲头过了,也就没啥感觉了。


4点钟的时候,再次觉得饿,注意力有些涣散了,无法做需要集中注意力的事情。


就连看B站视频都无法集中注意力了。


只能不停地喝水。


同时好想念香甜的面包。


晚上:


上午,是轻松度过;下午,小有煎熬;最大的挑战是晚上。


希哥自己准备的晚餐:牛排+意大利面,那个香味怎么比平时任何时候都香啊!


第一次破天荒7点多就躺到床上去了,准备看看视频,早点睡,睡着了就不饿了。


翻来翻去,也没找到什么好看的视频,脑子里还不时飘着各种美食。


一晃就十点了,于是打开樊登讲书听《学会吃饭》,关灯睡觉。


今天早上:


睡着了,是真的不知道饿的!


但早上醒来,明显觉得虚弱,四肢无力,简直像生病了一样。


喝了一杯牛奶芝麻糊,又吃了一个丑八怪。


才感觉慢慢恢复了一点。


我的建议:


通过这一次36小时的辟谷尝试,更加佩服群里的小伙伴,有的每周一次,有的还连续2-3天,多强的意志力啊!


一天不吃东西,看似很容易,但真正做起来,一点都不简单!


假如你一直以来都是正常饮食的,想尝试这样的轻断食的话,一定要循序渐进的来,可以从12小时、18小时、24小时,36小时,这样慢慢来。


不然身体可能吃不消。


而且,轻断食之后,也不能一下子马上暴饮暴食哦,那样就会有损身体了!


好了,今天就到这里,感谢阅读~

周末愉快~
今天是持续写作的第297/500天.


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我是(tata5294):方小小的成长笔记,专注读书成长,运营干货,赚钱副业,十年不变。关注我,一起变富变厉害!


原文始发于微信公众号(方小小的成长笔记):

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