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平时能量满满，有目标有规律，按照自己的要求在做事，认认真真，一丝不苟。
但会在某个时间段里，突然什么都不想做，什么都提不起劲，也觉得什么都没有意义，充满无力感和虚无感？
就像原本凝聚在身体里的能量，坍塌了，变成了一盘散沙。
区别是，有的人长时间都是这样的状态，给人的感觉就是萎靡不振；
还有的人，你似乎看不到他有这样状态不佳的时候，但并不是真的就没有，而只是更善于自我调节。
拿我自己来说，以前我是很容易陷入间歇性低落的，一件小小的事情都会引起能量的坍塌。
比如，一段美食忍不住多吃了一点；熬夜到很晚看了一部电视剧；听到了一点负面评价；遇到一件不怎么好的事情……
然后干脆像个鸵鸟一样，把头埋起来，接着做自我放弃的事情，于是进入一个负面循环……
原本只是一刻的不愉快，在这种负面情绪的龙卷风中，可能几天都无法恢复正常。
一个能量弱的人，就是这样，一点点零星火花，在自己的添油加醋下，变成了一大片火原。
我们每个人在生活中遇到零星火花的概率是一样的，区别是不同的人，对待的方式不一样。
能量强的人，会直接选择放任不管或者直接扑灭，然后该做什么，继续做什么，把损失降到最低，绝不放大自己的负面情绪。
这样的人，给人的感觉就会是一直能量很强，你很难看到他萎靡不振的一面，即便有，也是还没等你瞧见，人家就已经恢复状态了。
那我们怎么做，才能把自己从负面情绪中快速拯救出来呢？
但越是这样的时候，越是要做点什么。可能做对了什么，能量场就彻底转换了过来，从一盘散沙再次凝聚起来。
我观察自己的情绪，发现大多数时候，都是因为产生了自我怀疑，缺少自我价值感和成就感，才会引起一系列的负面情绪连锁反应。
只要所做的事情，能让我们找到成就感，就能找回信心，重新回到能量满满的状态。
1，认真做好自己的工作，工作并不仅仅是为了赚钱，也能让我们获得成就感，从而感受到自己的价值。
一个普通的保安，在出现火灾时，第一时间冲过去，在消防队赶来之前，把明火扑灭，得到整个小区居民的真心赞扬。
即便是这样平凡的工作，做好了，我们一样可以从中获得成就感和价值感。
2，假如一时不能从工作和学习中获得成就感，我们也可以从生活中的小事入手。
稻盛和夫在企业面临经济危机时，不愿裁员，就带领着员工们学习，同时大扫除。
还有一本书叫做《扫除道》，专门讲一个企业通过大扫除，公司领导带头扫厕所，把整个企业打扫的一层不染，从而带来了企业的发展，还因此影响了很多人。
很多大的事情，很难及时获得正向反馈，需要长期坚持不懈的努力，才能有所成就，难免会有灰心泄气的时候。
这时选择一些很小的事情，通过一段时间专注认真完成就能看到结果，往往能给人带来很大的能量。
总之，要想通过行动来改变自己的状态，首要的就是你所做的事情，在短时间内就有“看得见摸得着”的正反馈。
假如你选择的行动是，做了但是得不到正反馈，比如刷抖音，刷完之后，除了大脑增加了更多的无用信息，就什么也没有了。
原文始发于微信公众号（方小小的成长笔记）：
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