最近，花了挺长时间，读完了《高绩效教练》，分享下我的收获。
这本书之所以引起我的兴趣，一开始是因为看到成长教练这个职业，很好奇，不知道是做什么的；
后来又听樊登讲了这本书，再次勾起我的好奇心，于是买来开始阅读。
读完总的感受是：不太好读，并非大众读物，但同时这又是一本干货十足的成长工具书。
无论是个人成长、处理关系还是团队管理，都非常有帮助。
它不是鸡汤，而是实打实地教你具体的操作。
接下来是我的分享，有兴趣的可以来了解下这本神奇的书。
01.什么是高绩效教练
先解释书名《高绩效教练》的意思。
“教练”这个概念最初是来自体育界。
我们平常所理解的教练都是指“告诉对象所有你知道的”，但这本书讨论的教练是“激发对象的潜力，使之超越自己”。
“真正的对手不是比赛中的对手，而是自己头脑中的对手”。
虽然我们不是比赛选手，但相信都会认同这句话，最大的对手永远是自己。
我们所能看到的那些能在世界比赛中拿冠军的人，不一定技能真的是最强的，但一定是发挥最好的那一个。
而发挥最好，就是达到了最高的绩效。
绩效=潜能-干扰。
高绩效教练，就是专门来帮你提升绩效的，即：激发潜能，同时减少干扰。
本书所谈的教练的本质就是：将人们的潜能释放出来，帮助他们达到最佳状态。
它有一个大前提就是：每个人的内在都是有着巨大的潜能的，只是这个潜能大多是沉睡的。
通过数据调查，得到的一个结论：大多数人认为自己的潜能只发挥了40%，这是一个平均值。
但足以说明上面提到的大前提是成立的。
02.教练的核心是什么
现在我们清楚了，什么是高绩效教练，再来探究下什么才是教练的核心。
也就是教练到底通过什么方式来”激发潜能、减少干扰“？
那就要先了解影响潜能发挥以及对我们造成最大内心干扰的罪魁祸首—恐惧。
恐惧包括：害怕失败、缺乏自信、自我怀疑、缺乏信念。
这些负面情绪，有时候来自外界，但更多的是来内在。
任何人都吗，有办法帮你消解这些负面情绪，只有你自己可以做到。
教练的本质就是通过培养你的觉察和责任感，来激发你的内在能量。
先来说【觉察】：
”我只能掌控我觉察到的一切，我觉察不到的东西掌控着我，觉察给予我力量。”
这句话值得细品。
这里所说的觉察都是指不带任何评判的觉察。
最简单的例子：
你只有先意识到不穿衣服出门，是一件羞耻的事情，你才会穿衣服；
你只有先意识到自己某件事做的不对，才会想着下次我不能这么做；
你只有先意识到读书是有趣的，或者是有好处的，你才会去读书。
觉察是有魔力的，只要觉察到了，就会自动做出改变。
我们的觉察能力和视力、听力一样，只不过默认的视力、听力都比较好，而觉察水平则普遍比较低。
但我们是可以通过集中注意力和练习来创建和加强觉察能力，最推荐的就是冥想。
觉察的重要性在于，它是一切改变的开始。
再来说【责任感】：
教练的另一个目的就是唤起对象的责任感。
“除非对象觉得有责任，否则责任不会发生。”
比如下面的2句话：
”小明，去拿个梯子来，在棚子里有一个。“
”我们需要一个梯子，棚子里有一个，谁愿意去取？“小明说：”我愿意“
同样是小明去取梯子，但内在的动力是完全不一样的，前者是被命令的，后者是主动的选择。
只有主动的选择，才会产生责任感，假如棚子里没有梯子，他会自发地去寻找或想办法，但前者可能直接回复：没有。
好的问题，具有选择权，选择权带来责任感，责任感产生更好的行动。
“真正的责任来自选择，而这需要好的问题来引导”。
03.教练的具体操作
通过上面我们知道了教练的核心是唤起对象的觉察和责任感，那具体通过什么人来实现呢？
答案是：倾听和提问。
其中最重要的就是提问，提问远比直接指导和建议，更能创建觉察和建立责任感。
提问的核心在于要提升对象的自信和自我激励，帮助对方学习、成长和取得成果。
而现实中我们沟通出现的最大问题，就是要么发出无效的命令，要不就是提出让对方紧张或产生负面情绪的问题。
比如家长对孩子说：“赶紧学习去”、“你为什么不学习？”。
这就是典型的无效命令和糟糕的提问，还不如闭嘴不管。
真正强有力的问题，是开放式问题，开放式问题都会有一个描述性的答案。
比如：
“最近学习了哪些课程”“最近遇到哪些有趣的事情”“期末的时候你想要考多少分数”“你打算通过哪些努力去达到这个目标”
只有这样的开放式问题，才会让对方产生觉察和责任感，从而引发行动。
接下来就到了本书的核心干货内容了——GROW模型。
所谓grow模型就是围绕：目标、现状、方案和行动展开的强有力的提问。
通过提问，一步步让教练对象认清自己的目标、现状，以及将要采取的方案和行动。
这也相当于是高绩效教练这个职业的看家本领了。
书中给出了详细的讲解，以及问题包。
如果是想成为教练的，可以看看，这里就不细说了。
04.普通人如何运用
这本书的核心是告诉我们如何成为一个合格的教练，以及企业领导者如何把教练运用到自己的工作中。
对于普通人来说，既没打算做职业教练，也不是企业管理人员，如何运用书中的知识呢？
有2点：
一是自我管理上
我们知道了专业教练是如何一步步来引导他人的，我们就可以从做自己的教练开始，把自己当做最好的教练对象。
倾听自己内心的声音，通过向自己提问，一步步看清自己的目标和现状，给自己制定方案和行动。
每当自己遇到问题，其实都可以运用这个固定的套路来找到问题的答案。
事实上，我好像一直也是这么做的。
看完这本书之后，思路更加清晰了。
二是家庭关系上
我们对于自己身边最亲近之人，总是会有一些期待，特别是孩子。
那我们就可以成为孩子的教练，用教练的方式来与孩子沟通。
多提开放式的问题，多倾听孩子的心声，努力去激发他们内在的动力，使之为了自己的未来而努力。
”教练的成果是自信、自励、选择、澄清、承诺、觉察、责任和行动“
任何与之相反的话语和行动，就没必要出现了。
一个人会改变，或者会前进，只有一种力量可以做到：
那就是来自他本人内在的力量。
我们要做的就是相信，并且去做正向的引导。
好了，今天的分享就到这里了，希望本文对你有所帮助。
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