原来焦虑的真相是……

昨晚在看刘同的【一个人就一个人】，其中有一篇文章是讲关于焦虑的，非常感同身受。现在的社会，要说谁完全不焦虑，真是罕见的很。

他说有段时间，事业上很焦虑，因为隔壁部门的片子【哪吒之魔童降世】太成功了。

以至于有同事来找他帮忙看片子什么的，心里很排斥。因为看了就会发现，别人都做的那么好，自己就更加焦虑了。

然后开始反攻，也拿自己的片子让别人看，结果对方看完之后也焦虑了。

哈哈，发现了没，原来焦虑的真相是：你那么优秀，我该怎么办才好啊！？

仔细想想，真的是这样，我们大多数人的焦虑，都来自于和他人的对比。

但你无论做到多优秀，总有人会比你更优秀，所以这种焦虑的情绪，简直是无孔不入。

昨天去了一个西餐厅，和店主面谈公众号上新品推荐的事。一回来，就好焦虑。

因为人家和我差不多大，却拥有那么漂亮的一个餐厅，人长的还漂亮，身材也好，连皮肤看着都很细腻，感觉哪哪都闪着金光。

唉，真的是人比人，气死人的，想安慰自己都找不到理由呢！

不过刘同说，你之所以焦虑，说明你对生活还是积极的。

你想拥有更好的生活，成为更好的自己，只是目前还没有达到，所以产生了焦虑。这话听起来，就如一股春风啊！

那我们该怎么面对焦虑的情绪呢？作者在这篇文章里也给出了他自己实操的两个方法：

一是健身运动。一焦虑就健身，至少在健身的这段时间里，自己可以忘记一切，一段时间下来还能收获几块腹肌。

越是焦虑的时候，越不能让自己闲着，怎么着得做点有建设性的事情，因为如果什么都不做，这种一无所获的感觉，只会让焦虑感加重。

二是给自己制定明确的目标。

焦虑是因为和他人对比产生的一种负面情绪，也就是我们的思想被别人带偏了，但是如果你有自己明确的目标，就算走神了，也会很快回来，不至于让自己迷失在“焦虑”森林中。

为目标努力虽然是一个缓慢积累的过程，但是如果我们能够在这个过程中，沉住气，耐住性子，是一定会有所成就的，就像一万小时定律里说的：

不管你做什么事情，只要坚持一万小时，基本上都可以成为该领域的专家。

以上两种方法，都可以让我们一定程度缓解或是暂时避免焦虑，但并不能彻底根除焦虑情绪。

那到底有没有什么方法能让我们彻底摆脱焦虑这种情绪呢？

我觉得如果有的话，那就是：把我们宝贵的注意力从外面收回来，关注自己，看看自己内心真实的需求是什么？

周国平曾说：一个人在世界上生活，一定要有自己真正喜欢做的事，一定要有自己的真兴趣和真本事，这是人生幸福的重要源泉。一个什么兴趣也没有的人是最可怜的，这个世界上没有他的位置，他只能任人摆布，任命运摆布。

当你找到自己真正喜欢的事情，真正地享受做这件事情的过程，你眼前便只有这件事了。你的世界是充实而饱满的，哪还有什么功夫去焦虑呢？

说起来是挺轻松的，但是能达到这种境界是很不容易的，可能需要一个人默默走很久的夜路，才能寻见曙光。

加油吧！

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原文始发于微信公众号（方小小的成长笔记）：